Богдан Кравець
Breaking · дорослі
Танцює брейкінг з 2009 року. Веде базову й продовжену групи, відповідає за силову підготовку напрямку. Розбирає елементи по фазах, тому нічого не доводиться робити наосліп і на характер.
Напрямок · з 9 років
Breaking: спершу зап'ястки, потім елементи
Три групи — дитяча, базова й продовжена. Дитяча й продовжена займаються у великому залі, доросла базова — у малому. Єдиний напрямок студії, куди беруть з дев'яти років, і єдиний, де перші тижні присвячені не рухам, а тому, щоб суглоби витримали навантаження.
Про напрямок
Що це за танець і звідки в ньому стільки сили
Breaking виріс із вуличних танцювальних кіл і досі живе за їхньою логікою: не «номер для сцени», а сет, який танцюрист збирає під конкретний трек тут і зараз. Звідси й структура заняття — багато техніки й багато повторів, але фінал завжди в колі, де кожен виходить сам.
Це найфізичніший з наших напрямків. Тіло працює з опорою на руки, часто вниз головою, з різкими зміною рівнів. Тому силова база тут не «додатковий блок для охочих», а обов'язкова частина кожного заняття — без неї елементи або не виходять, або виходять надто дорогою ціною.
Брейкінг дебютував на Олімпійських іграх 2024 року в Парижі. До програми Ігор 2028 у Лос-Анджелесі його не включили, тож ми чесно говоримо про це з батьками: у нас це танець і фізична культура, а не шлях до олімпійської збірної.
3групи за рівнями
9+вік від якого беремо
12осіб максимум у групі
2024дебют на Олімпійських іграх
Складові
Чотири блоки, з яких збирається брейкінг
Їх вивчають паралельно, а не по черзі: навіть у першу тиждень людина отримує щось із кожного.
Топрок
Танець стоячи, з якого починається будь-який сет. Кроки, ритм, розвороти, вміння зайти в коло й вийти з нього. Найбезпечніший блок і той, з якого починають новачки будь-якого віку.
Футворк
Робота внизу: кроки на руках і стопах, шестикрок і його варіації. Тут вперше з'являється навантаження на зап'ястки, тому саме на футворк припадає найбільше повторів і найповільніший темп подачі.
Фризи
Статичні зупинки з опорою на руки, голову чи плече. Вимагають не стільки сили, скільки точного балансу й розуміння, куди йде вага. Дають лише після того, як тримається базова опора.
Силова база
Вправи на корпус, плечі, кисті й передпліччя. Це не «качалка», а рівно те навантаження, яке потрібне, щоб футворк і фризи виходили без перевантаження суглобів.
Структура
Як побудоване заняття
Година, розділена на чотири нерівні частини. Порядок однаковий у всіх групах — різниця тільки в складності матеріалу та в тому, скільки часу займає розминка суглобів.
- Розминка й суглоби. Загальна розминка, далі окремий блок на зап'ястки, передпліччя, плечі й шию. У дитячій групі він найдовший і йде під контролем тренера поіменно.
- Силовий блок. Короткий, але щільний: планки, опори, вправи на кисті. Мета — не втомити, а підготувати конкретні м'язи до того, що буде далі.
- Техніка. Топрок або футворк, розібраний на фази. Тренер показує рух повністю, потім розкладає його й дає групі повторювати по частинах у повільному темпі.
- Сети й коло. Учні збирають вивчене у власну послідовність і виходять у коло. Спочатку на кілька рахунків, згодом — на повний захід.
Заминка й розтяжка йдуть після кола. Багато хто з брейкерів бере додатковим заняттям на тиждень розтяжку й контроль тіла: амплітуда у футворку від цього видно росте.
Формат
- Тривалість: година
- Зали: великий 118 м², базова доросла — малий 54 м²
- У групі: максимум 12 осіб
- Занять на тиждень: два, у продовженій — одне
- Тренери: Богдан Кравець, Тарас Мельник
Дитячий абонемент на 8 занять — 1 600 грн, дорослий на 8 занять — 1 950 грн, разове — 320 грн. Пробне безкоштовне.
Безпека
Методика підготовки зап'ястків і суглобів
Це те, через що дитяча група брейкінгу в нас узагалі існує окремо. Відповідаємо на питання, які батьки ставлять найчастіше.
Бо зап'ясток дитини дев'яти років не готовий тримати вагу тіла з першого дня. Перші тижні дитяча група вчить топрок стоячи й проходить окремий блок розігріву кистей, передпліч і плечей. Опора на руки додається поступово: спершу з колін, потім із половиною ваги, і тільки далі повністю.
Згинання й розгинання кисті з власною вагою, кругові рухи, розтягування згиначів і розгиначів, робота з опорою на кулак і на пальці як альтернативою відкритій долоні. Плюс вправи на передпліччя, бо саме воно бере на себе частину навантаження, коли кисть втомлюється. Тарас Мельник веде цей блок у дитячій групі особисто й не скорочує його, навіть якщо діти просять «швидше до елементів».
М'язова втома в передпліччях перші тижні — очікувана. Біль у самому суглобі — ні: у такому разі скажіть тренерові до наступного заняття, навантаження на кисті знімуть і замінять на топрок і роботу ногами. Ми не лікуємо й не даємо медичних порад: якщо біль не минає, це питання до лікаря, а не до тренера.
Так, базова група саме для цього. Той самий принцип: перші тижні опора на руки дозована, силовий блок підбирається під те, що людина реально може зараз. Богдан Кравець розбирає елементи по фазах, тому нічого не доводиться робити «на характер» і в повну силу з першого разу.
Групи
Три групи за рівнями
Дитяча й дорослі групи не перетинаються ні за часом, ні за складом: базова доросла набирає з шістнадцяти років, а дев'ятирічний іде тільки в дитячу.
Діти 9–12
- початковий
- окрема методика
- Ср 17:00, Сб 10:00
- Великий зал
- Тарас Мельник
1 місце
Базова, від 16 років
- без досвіду
- дорослі
- Пн і Чт, 19:30
- Малий зал
- Богдан Кравець
є місця
Продовжена
- від двох років занять
- силові елементи
- Сб, 13:00
- Великий зал
- Богдан Кравець
лист очікування
Тренери
Хто веде breaking
Двоє тренерів з розділеною відповідальністю: дорослі групи й дитяча ведуться різними людьми, і склад тренерів не змінюється протягом сезону.
Тарас Мельник
Breaking · діти 9–12
Веде єдину дитячу групу студії. Автор методики підготовки зап'ястків і суглобів, за якою в дитячій групі опора на руки додається дозовано, а не з першого заняття.
Перед першим заняттям
Для кого це і що взяти з собою
Breaking підійде тим, хто хоче силове навантаження разом з танцем і готовий до того, що перший видимий результат з'явиться не за місяць. Спортивне минуле не потрібне — базова група збирається саме з людей без нього.
Дитині від дев'яти до дванадцяти підійде дитяча група: там менше складних елементів і більше уваги розминці, а тренер бачить кожну дитину поіменно, бо їх максимум дванадцять.
Напрямок навряд підійде, якщо ви шукаєте плавний рух і роботу з відчуттями — це contemporary, або якщо потрібні зв'язки під клубну музику без опори на руки — це hip-hop. І він точно не підійде як спосіб вирішити проблему зі спиною чи суглобами: медичних результатів ми не обіцяємо, а про наявні діагнози треба попередити тренера до заняття.
Про будь-які обмеження напишіть заздалегідь на studio@urbanrhythm.icu або скажіть адміністратору при записі.
Взяти з собою
- Спортивні штани, які не сковують коліна
- Футболка з рукавом — вона захищає лікті на футворку
- Кросівки на гладкій чистій підошві
- Наколінники, якщо вони у вас уже є
- Вода й рушник
Наколінники не обов'язкові на пробне: на першому занятті опори на коліна майже не буде. Шапки й головні убори для елементів на голові дітям не потрібні — у дитячій групі таких елементів немає.
Пробне заняття з breaking — безкоштовно
Приходьте самі або приводьте дитину: повна година зі звичайною групою, без передоплати. Після заняття тренер скаже, який рівень підходить і чи є місце в потрібній групі.
Записатись на пробне заняття