Початкова
Для тих, хто ніколи не займався contemporary, навіть якщо є досвід в інших напрямках. Половину заняття займають дихання й підлога, зв'язки короткі й повільні.
- без досвіду
- від 14 років
Напрямок · від 14 років
Contemporary: рух, який починається з дихання
Три групи в малому залі, всі — з Мариною Опанасенко. Тут менше «вивчити й повторити» і більше «зрозуміти, звідки взявся рух»: вага тіла, дихання й підлога замість дзеркального копіювання за тренером.
Три речі, навколо яких будується заняття
Contemporary легко сплутати з «плавними руками під сумну музику». У нас це радше вивчення механіки власного тіла: як воно падає, як зупиняється, скільки зусилля насправді потрібно на рух, який здається легким. Тому перші заняття часто збивають з пантелику — робиш начебто менше, а втомлюєшся більше.
Дихання
Вдих і видих у нас не «для розслаблення», а частина рахунку. Рух починається на видиху, амплітуда прив'язана до довжини дихання, і коли людина перестає його затримувати, зв'язка раптом перестає рватися на середині. Це найперше, що ставить Марина в початковій групі, і найдовше, що доводиться перевчати тим, хто прийшов з інших напрямків.
Вага
Далі — робота з вагою: як віддати тіло на підлогу й забрати назад, як використати інерцію замість м'язового зусилля, як зупинитися без ривка. Тут багато повільних вправ і майже немає ефектних. Зате саме звідси береться відчуття, що рух «сам несе», а не що ви його щоразу штовхаєте.
Учні часто кажуть, що після перших місяців у contemporary у них змінилася хода. Ми не обіцяємо цього як результат і не працюємо з медичними станами — просто тіло звикає розподіляти зусилля інакше.
Підлога
Floorwork — окремий блок майже кожного заняття: перекати, спуски, підйоми, робота з опорою на різні частини тіла. Спочатку її розбирають дуже повільно й з матами під колінами, бо ціна поспіху тут — синці, а не швидкий прогрес.
Хореографію дають, але пізніше й меншими шматками, ніж у hip-hop. Логіка проста: у contemporary одна і та сама зв'язка в двох людей виглядатиме по-різному, і це не помилка — це те, заради чого напрямок узагалі існує.
Групи
Три групи, один зал, одна тренерка
Усі заняття проходять у малому залі: 54 квадратні метри, максимум дванадцять осіб. Групу підбирають після пробного, перевести в наступну може тільки тренерка.
Середня
Від року регулярних занять. Довші зв'язки, складніший floorwork, робота з партнером і вагою іншої людини. Саме ця група готує номери на події студії.
- від року занять
- постановки
Вихідного дня
Одне заняття в суботу для тих, кому незручно ввечері в будні. Рівень будь-який: матеріал тренерка добирає під склад, який прийшов, тому поруч працюють і новачки, і ті, хто вже рік у напрямку.
- будь-який рівень
- від 14 років
Тренерка
Хто веде contemporary
Марина Опанасенко
Contemporary
Хореографічна освіта. Веде всі три групи напрямку й відповідає за блок дихання та роботи на підлозі в студії.
Марина веде contemporary від початкового рівня до постановок, тому людина, яка прийшла без досвіду, залишається з тією самою тренеркою й через два роки. Група весь сезон працює з одним тренером — підмін «щоб закрити слот» у студії немає.
На заняттях вона багато пояснює словами: звідки береться рух, куди йде вага, що саме має відчуватися в спині. Тим, хто звик копіювати за дзеркалом, спочатку це здається зайвим, а потім виявляється єдиним, що дозволяє повторити зв'язку вдома без відео.
Якщо у вас є обмеження по здоров'ю чи стара травма, скажіть про це до заняття. Ми не працюємо з реабілітацією й не даємо медичних порад, але тренерка запропонує іншу опору чи амплітуду там, де це можливо.
Перед першим заняттям
Що взяти з собою
Contemporary танцюють босоніж або в шкарпетках — взуття не потрібне взагалі. Багато хто на перших заняттях бере шкарпетки з нековзкою підошвою, щоб упевненіше стояти в спусках, але це не обов'язково.
Одяг має бути таким, у якому не страшно лягти на підлогу й перекотитися: довгі легінси або м'які штани, футболка чи топ, який не задирається під час перекатів. Дуже вільні широкі штани навпаки заважають — тренерка не побачить, що робить ваше коліно.
Волосся зберіть, прикраси зніміть. Килимок брати не треба, мати для floorwork є в залі.
Список
- Легінси або м'які штани
- Футболка чи топ, що не задирається
- Шкарпетки, можна нековзкі
- Вода
- Резинка для волосся
Пробне заняття — 0 грн, абонемент на 8 занять — 1 950 грн, разове — 320 грн. Оплата офлайн у студії.
Чесно
Кому цей напрямок підійде, а кому — навряд
Краще прочитати це зараз, ніж розчаруватися на третьому занятті.
Підійде, якщо ви
- хочете розібратися, як влаштований власний рух, а не швидко вивчити номер;
- готові витрачати половину заняття на повільні вправи й підлогу;
- шукаєте навантаження, після якого тіло втомлене, а голова розвантажена;
- маєте досвід в іншому напрямку й хочете додати м'якості та амплітуди;
- вам від 14 років і ви можете ходити двічі на тиждень — або хоча б раз, у суботню групу вихідного дня.
Навряд підійде, якщо ви
- чекаєте енергійних зв'язок під клубну музику — це радше hip-hop;
- хочете силові трюки й роботу на руках — це breaking;
- прийшли по конкретний медичний чи терапевтичний результат: ми його не обіцяємо й не даємо;
- плануєте ходити раз на два тижні — за такого темпу матеріал не збирається;
- вам менше 14 років: молодших у цей напрямок ми не беремо.
Спробувати можна безкоштовно
Одне повне заняття зі звичайною групою, без передоплати й прив'язки картки. Після нього тренерка скаже, у яку групу вас поставити, а ви вирішите, чи це ваше.
Записатись на пробне заняття